| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 香煎土豆饼热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于乐队演奏30分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎土豆饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（50克）、鸡蛋（1个）、土豆（300克）、面粉（100克）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/14. 洗净的土豆蒸熟，晾一下。
2/14. 剥皮后放食品袋里，用擀面杖擀成泥。
3/14. 胡萝卜擦碎再剁的碎一些。
4/14. 准备葱花。
5/14. 面粉，土豆泥，胡萝卜，葱花，鸡蛋，盐，鸡精，黑胡椒放一起拌匀，感觉干的话可少放点水。
6/14. 用模具放电饼铛里煎土豆饼。
7/14. 两面金黄可出锅了。
8/14. 两面金黄可出锅了。
9/14. 开吃了，可以配点沾料。
10/14. 心形土豆饼
11/14. 花形土豆饼
12/14. 星星土豆饼
13/14. 三合一
14/14. 沾料很香，快动手吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、防癌等功效；可与西兰花、草鱼、菠菜搭配；与木瓜、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与洋葱、干辣椒、紫菜搭配；与茶叶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量118 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克