| 原味鸡骨火腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 原味鸡骨火腿汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于芭蕾舞64分钟消耗的热量...288 | |||||
原味鸡骨火腿汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿骨（2个）、火腿肠（1颗）、米酒（适量）、老姜（1大颗）、葱（适量）、盐（适量）
1/8. 鸡骨剁小节。
2/8. 火腿滚刀切小颗。
3/8. 取锅放入鸡骨，姜，葱，和少量的米酒。
4/8. 材料入锅后加入少量的水。
5/8. 等到水开有了泡沫（这个泡沫是有毒的哦不能吃）用汤匙慢慢的舀开泡沫。
6/8. 等到泡沫弄干净后放入切好的火腿和少量的盐煮1分钟。
7/8. 取出1个小碗盛入即可。
8/8. 加入葱末即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补肾气、止消渴等功效；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有驱寒暖身、保湿、滋补等功效；
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营养信息
- 原味鸡骨火腿汤热量306 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物34.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克