| 奶香薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 540克 | 奶香薯泥热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于飙车53分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香薯泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、桃（适量）、牛奶（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 紫薯切片入锅蒸熟
2/8. 蒸熟的
3/8. 趁热撒入白糖压成薯泥
4/8. 压泥
5/8. 紫薯装在一个小碗里，倒扣在盘子
6/8. 锅里加入牛奶，白糖，煮开，加少许水淀粉
7/8. 煮至粘稠状，一边煮一边用铲搅匀，以免粘锅
8/8. 去掉奶皮，淋上奶浆，撒点果粒即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、增强免疫力等功效；可与米面、猪排、排骨搭配；与仔鸡、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、缓解水肿、补益气血等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香薯泥热量317 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.24 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾166 毫克