| 快炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 快炒三丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于脱衣服132分钟消耗的热量...120 | |||||
快炒三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、土豆（1个）、辣椒（1个）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 每种食材分别切成细丝。
3/7. 锅烧热加少许油，倒入胡萝卜丝翻炒。
4/7. 加入沥过水的土豆丝。
5/7. 加盐翻炒。
6/7. 加蚝油调味，翻炒。
7/7. 土豆变软时，加入辣椒，翻炒几下，出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、利尿等功效；可与狗肉、蜂蜜、豆浆搭配；与木瓜、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快炒三丝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克