| 红小豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 50克 | 红小豆薏米粥热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于绘画40分钟消耗的热量...270 | |||||
红小豆薏米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（50克）、红小豆（30克）
1/4. 红小豆30克、薏米50克
2/4. 红小豆、薏米分别洗净，浸泡一小时。
3/4. 放入锅中加热。
4/4. 烧沸后熬煮成粥，待粥煮熟时，即可食用。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、健脾去湿、护发等功效；可与红豆、山药、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红小豆薏米粥热量181 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克