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鲜桃酸奶盆栽

鲜桃酸奶盆栽的热量和减肥功效

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鲜桃酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量113鲜桃酸奶盆栽热量/卡路里47千卡
空手道 热量47千卡,相当于空手道5分钟消耗的热量...600

鲜桃酸奶盆栽的做法共10个步骤

食材主料/辅料

牛奶(1000毫升)、普泽酸奶发酵剂(1克)、鲜桃(1个)、蜂蜜(2汤匙)、奥利奥饼干(5块)
鲜桃酸奶盆栽的做法图解1

1/10. 主料。

鲜桃酸奶盆栽的做法图解2

2/10. 酸奶加普泽菌粉,拌匀。

鲜桃酸奶盆栽的做法图解3

3/10. 牛奶倒入酸奶机内胆,接通电源开始制作酸奶。

鲜桃酸奶盆栽的做法图解4

4/10. 7小时后酸奶做好了,做好的酸奶不要急着喝,冷却后放入冰箱冷藏钝化4小时口味更好。

鲜桃酸奶盆栽的做法图解5

5/10. 奥利奥饼干刮去奶油。

鲜桃酸奶盆栽的做法图解6

6/10. 装入保鲜袋,擀碎。

鲜桃酸奶盆栽的做法图解7

7/10. 鲜桃切块。

鲜桃酸奶盆栽的做法图解8

8/10. 酸奶里放蜂蜜,拌匀后放鲜桃丁。

鲜桃酸奶盆栽的做法图解9

9/10. 奥利奥饼干碎撒在酸奶上。

鲜桃酸奶盆栽的做法图解10

10/10. 用薄荷叶装饰。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、预防骨质疏松、治便秘等功效;可与桃、香蕉、黑豆搭配;与菠萝、橘子、醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜桃酸奶盆栽热量47 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质6.81 克
  • 碳水化合物3.4 克
  • 37.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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