| 桑葚芒果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 25千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 50克 | 桑葚芒果蛋挞热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于烤面包10分钟消耗的热量...150 | |||||
桑葚芒果蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞底（11个）、桑葚（50克）、牛奶（100毫升）、淡奶油（100毫升）、鸡蛋（2个）、白糖（30克）、芒果（一个）
1/7. 准备好所需要的材料
2/7. 鸡蛋打散和白糖混合均匀
3/7. 加入淡奶油和牛奶
4/7. 用手动打蛋器搅拌均匀，我又放了10G的椰蓉增香
5/7. 蛋挞底排入烤盘，挞中放上桑葚
6/7. 倒入混合好的蛋挞液
7/7. 入200度的烤箱中层25分钟左右即可
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有具抗炎、抗癌、抗病毒等功效；可与芝麻、粳米、黑芝麻搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚芒果蛋挞热量25 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克