| 杞菊桑葚膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 78千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 160克 | 杞菊桑葚膏热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于平底雪橇11分钟消耗的热量...420 | |||||
杞菊桑葚膏的做法共17个步骤
食材主料/辅料
桑葚（160克）、枸杞（160克）、菊花（80克）、蜂蜜（500克）、水（适量）
1/17. 用料
2/17. 桑葚洗去浮尘，控水
3/17. 枸杞洗去浮尘，控水
4/17. 将枸杞与桑葚一起的料理机，加入适量水
5/17. 搅打成细腻稠糊状
6/17. 倒入砂锅
7/17. 加水，搅拌均匀
8/17. 置火上，中火煮沸，转小火继续煮20-30分钟
9/17. 菊花用水略冲一下
10/17. 倒入料理机，加水
11/17. 搅打成稠糊状
12/17. 倒入砂锅
13/17. 搅拌均匀，煮沸后再煮10分钟左右
14/17. 倒入蜂蜜，
15/17. 一边搅拌一边小火熬煮
16/17. 待汤汁浓稠，离火
17/17. 冷却后装瓶，密封冷藏。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有促消化、养颜、美容等功效；可与五味子、枸杞、黑芝麻搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杞菊桑葚膏热量78 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克