| 土豆烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 634千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 土豆烧鸡腿热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于唱歌374分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆烧鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（150克）、鸡腿（350克）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、蒜苗（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 锅内油烧热后加入姜、蒜苗和鸡腿煸炒
3/8. 加入料酒炒均
4/8. 加入酱油炒均
5/8. 加入土豆翻炒
6/8. 加适量清水焖煮20分钟左右
7/8. 煮至食材软烂加适量盐和五香粉炒均匀
8/8. 美味出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、养颜等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡腿热量748 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克