| 健康酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 健康酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于推举65分钟消耗的热量...180 | |||||
健康酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菌粉（1克）、芒果（适量）、纯牛奶（1000毫升）、蜂蜜（适量）
1/7. 做酸奶的器皿用开水消毒，搅拌棒也要消毒
2/7. 装入牛奶
3/7. 加入菌粉拌匀
4/7. 放入酸奶机
5/7. 插电
6/7. 一夜之后，八个多小时
7/7. 冷藏几个小时后，加入蜂蜜和芒果，搅拌一下食用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康酸奶热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克