| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 肉糜 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 693克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于晾衣服322分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、番茄（1个）、洋葱（0.5个）、蒜泥（适量）、肉糜（100克）、黑胡椒粉（3克）、番茄酱（30克）、盐（5克）
1/5. 准备食材
2/5. 汤锅倒水烧开，放一勺盐一勺橄榄油，加入意面，煮13分钟。（意面种类不同，煮的时间也不一样，5-15分钟不等）。煮好的面控水，拌入一勺橄榄油，以防面粘连。
3/5. 平底锅倒油预热，蒜泥炒香，下肉糜翻炒至变色，倒入洋葱丁、番茄丁，翻炒一分钟，放番茄酱、盐、黑胡椒，继续翻炒。
4/5. 肉酱里加热水大火烧开，倒入意面转中火，待意面吸饱汤汁后，关火盛盘。
5/5. 开动吧！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、降血压等功效；可与圆白菜、芹菜、鲫鱼搭配；与鳙鱼、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、降血压等功效；可与羊肉、牛肉、排骨搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量643 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质25.14 克
- 碳水化合物46.54 克
- 钠84.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾1001 毫克