| 猕猴桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 336千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 600克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于林业工作42分钟消耗的热量...480 | |||||
猕猴桃果酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（600克）、冰糖（300克）、柠檬汁（30克）
1/11. 将柠檬洗净、对切后榨汁，取30g；
2/11. 猕猴桃洗净；
3/11. 猕猴桃削去外皮；
4/11. 猕猴桃对切将中心白色的果心切除；
5/11. 果肉对切后再切丁，放入盆中；
6/11. 加入冰糖、柠檬汁，冷藏腌渍12小时以上；
7/11. 取出后倒入铜锅，并将锅放置火炉上以大火煮开；
8/11. 再以小火持续烹煮；
9/11. 捞去表面的浮物与气泡，煮时要不断搅拌，以免粘住锅底；当果酱已有粘稠度，持续蒸煮5分钟，直到果酱开始有粘稠感出现，达到果酱煮糖凝固的终点温度103℃，视果酱状态已浓稠，关火；
10/11. 趁热将果酱装进果酱瓶内（果酱瓶提前洗净并用沸水蒸煮消毒30分钟，捞出沥干备用），盖紧瓶盖后趁热倒扣；倒扣30分钟后洗净瓶身，置于室温3~7天再放进冰箱中冷藏；
11/11. 果酱成品，即可食用。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿通便、美容养颜等功效；可与薏米、蛋黄、大米搭配；与河蚌、动物内脏、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猕猴桃果酱热量336 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克