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培根面包

培根面包的热量和减肥功效

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培根面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
高筋面粉361千卡361千卡12克1.66克
总量269培根面包热量/卡路里1034千卡
办公室工作 热量1034千卡,相当于办公室工作689分钟消耗的热量...90

培根面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(50克)、培根(2片)、高筋面粉(100克)、低筋面粉(50克)、牛奶(50克)、香葱碎(适量)、盐(1/4小勺)、白砂糖(20克)、干酵母(3克)、沙拉酱(适量)、黄油(15克)
培根面包的做法图解1

1/12. 称取面团所需材料放在盆中混合。

培根面包的做法图解2

2/12. 混合搅拌均匀成团、无干粉,放入面包机。

培根面包的做法图解3

3/12. 启动第一个和面程序,13分钟。

培根面包的做法图解4

4/12. 程序结束,面团光滑,可拉出粗糙稍厚的薄膜。加入软化的黄油。启动第二个和面程序,13分钟。

培根面包的做法图解5

5/12. 程序结束,面团揉至扩展阶段,可拉出小片透明、不易破的薄膜,适合做调理面包。取出放在盆中发酵。

培根面包的做法图解6

6/12. 面团体积两倍大,发酵完成。

培根面包的做法图解7

7/12. 取出面团,撒干粉防粘,揉捏面团,完全排除空气。

培根面包的做法图解8

8/12. 将面团分割成4个等份的小面团,滚圆松弛10分钟。

培根面包的做法图解9

9/12. 取一个面团,擀成椭圆形。

培根面包的做法图解10

10/12. 擀好所有,空开距离,排在铺好油纸的烤盘上,二次发酵。

培根面包的做法图解11

11/12. 发酵完成,在面包胚表面刷一层全蛋液,铺半片培根。

培根面包的做法图解12

12/12. 均匀挤上沙拉酱,撒适量香葱碎。送入预热180度的烤箱上层,上下火烤18分钟左右,烤制面包表面金黄,上色均匀。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效;可与菠菜、百合、韭菜搭配;与甲鱼 、糖精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、健脾、祛寒等功效;

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营养信息

  • 培根面包热量1034 千卡
  • 脂肪48.44 克
  • 蛋白质63.18 克
  • 碳水化合物74.3 克
  • 2217 毫克
  • 67 毫克
  • 3.03 毫克
  • 636 毫克

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