| 冰糖牛奶木瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 冰糖牛奶木瓜糖水热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于念书117分钟消耗的热量...88 | |||||
冰糖牛奶木瓜糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（200毫升）、冰糖（2大块）
1/7. 准备材料
2/7. 冰糖块装在保鲜袋用刀背弄碎
3/7. 成为小糖粒易溶解
4/7. 放一碗水及冰糖粒
5/7. 盖上盖等冰糖全部溶解
6/7. 加入切好的木瓜粒中火煮五分钟
7/7. 加入牛奶拌匀（千万不能加热，否则牛奶变豆腐花，这是我以前得到的教训）
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、通乳等功效；可与牛奶、蘑菇、带鱼搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与番茄酱、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖牛奶木瓜糖水热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克
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