| 榨菜丝丝瓜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 355千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 255克 | 榨菜丝丝瓜汤面热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于掸灰尘152分钟消耗的热量...150 | |||||
榨菜丝丝瓜汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（130克）、榨菜丝（50克）、面条（125克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：丝瓜、榨菜丝、面条
2/8. 将丝瓜去皮清洗一下。
3/8. 放在案板上切开。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒一下。
5/8. 接着，合入面条和榨菜丝，加适量的清水煮开、煮上3分钟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、消热化痰等功效；可与五花肉、猪肉、桂鱼搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝丝瓜汤面热量381 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物66.26 克
- 钠31 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾274 毫克