| 海带香菇炖大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 339克 | 海带香菇炖大骨汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于午睡78分钟消耗的热量...48 | |||||
海带香菇炖大骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
精致汤骨（4块）、香菇（10个）、海带（1条）、盐（4勺）、鸡精（2勺）
1/9. 香菇洗静，切块
2/9. 海带水发后，切块
3/9. 大骨头洗静，洗时多用水冲几边，之前我做酱骨头时，用开水冲去了血末，这个熬汤，怕骨髓油跑，没做这一步，这可跟个人喜好！
4/9. 放入姜片，和老卤料包，没有老卤料包的，超市有配好的排骨料即可
5/9. 加水刚末过骨头即可，记得放2勺盐，
6/9. 选择电压力锅的排骨选项
7/9. 出锅前再加少许盐和鸡精，放入葱花和香菜
8/9. 可以用吸管吸骨髓油哦
9/9. 成品欣赏
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、防治肿瘤等功效；可与牛肉、牛肉酱、扁豆搭配；与河蟹、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、减少放射性疾病、排铅解毒等功效；可与生菜、芝麻、排骨搭配；与薏米、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带香菇炖大骨汤热量62 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠10 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾266 毫克