| 姜汁撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 169克 | 姜汁撞奶热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于爬泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
姜汁撞奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、生姜（适量）、白糖（适量）
1/9. 生姜洗净沥水
2/9. ~去不去皮都没所谓
3/9. ~切成块后继续捣碎
4/9. 准备茶包袋
5/9. ~然后装入茶包袋里~
6/9. 将姜汁挤在杯子中~静置~
7/9. 牛奶放在锅子里煮~
8/9. 不能煮开~然后加入适量糖~关火后用勺子不停搅拌~
9/9. 搅拌至70-80度左右就可以了~然后迅速倒入杯子里~静置10分钟左右~以牛奶表面能承受一个调羹左右分量为准~即可食用~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与雪莲果、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、助阳、促消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁撞奶热量92 千卡
- 脂肪3.95 克
- 蛋白质8.63 克
- 碳水化合物21.17 克
- 钠50.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾524 毫克