| 炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 522千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 炒粉热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于冰上曲棍球67分钟消耗的热量...480 | |||||
炒粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（150克）、红萝卜（50克）、葱花（20克）、水发木耳（30克）
1/3. 红萝卜刨成丝。木耳泡发后切成丝，用水煮2钟，滤干水待用。葱花切成段。
2/3. 不粘锅内加适当的油，倒入除葱花之外的全部食材，用筷子迅速翻炒一两分钟，然后加入蚝油、酱油，翻炒均匀。
3/3. 最后加入葱段，翻炒至断后即可出锅。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、养胃等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、帮助消化、利便等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粉热量533 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠114.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾129 毫克