| 紫薯糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯糯米糕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于网球27分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯糯米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4棵）、糯米粉（3勺）、白糖（10克）
1/6. 紫薯去皮洗干净
2/6. 切成一厘米见方的小块
3/6. 隔水蒸约10分钟
4/6. 晾凉后加入白糖适量、拌匀，戴上一次性手套拌匀
5/6. 加入糯米粉适量、和成能成型的面团
6/6. 做成喜欢的形状、双面抹油后隔水蒸10分钟
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、通便等功效；可与大米、猪排、水芹菜搭配；与青蟹、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米糕热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克