| 红枣养颜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 红枣养颜豆浆热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于看书862分钟消耗的热量...78 | |||||
红枣养颜豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/7. 黄豆加水泡至发胀发软,红枣洗净去核泡开.
2/7. 放入搅拌机,加清水.
3/7. 打成豆浆.
4/7. 过滤.
5/7. 放入锅中煮开.
6/7. 加入冰糖再次煮开.
7/7. 红枣养颜豆浆即好.
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、利水、促进骨生成等功效；可与小米、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与猪肉、水芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抑制癌细胞、防癌等功效；可与薏仁、兔肉、面条搭配；与海蟹、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、祛脂降压等功效；可与白果、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 红枣养颜豆浆热量1121 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物227.8 克
- 钠20.9 毫克
- 钙253 毫克
- 铁10.71 毫克
- 钾1567 毫克