| 五花肉炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 457千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 扁豆 | 克 | 610千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 270克 | 五花肉炒扁豆热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于练武术81分钟消耗的热量...790 | |||||
五花肉炒扁豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（90克）、扁豆（180克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：五花肉（已切片）、扁豆（已摘洗剪开）
2/10. 将扁豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
4/10. 接着，加适量的料酒。
5/10. 加适量的生抽。
6/10. 翻炒一下。
7/10. 然后，合入焯好的扁豆翻炒一下。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补肾养血等功效；可与萝卜、茄子、洋葱搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、消暑清口等功效；可与鸡肉、猪肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒扁豆热量1067 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠83.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁19.67 毫克
- 钾630 毫克