| 清爽生菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 清爽生菜鸡蛋面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于变式平板支撑106分钟消耗的热量...420 | |||||
清爽生菜鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、一颗生菜，一个鸡蛋，鲜酱油，麻油，盐巴，鸡精少许（适量）
1/3. 适量水烧开
2/3. 下面条，稍煮一下，透底，防止面条粘锅，随后打入鸡蛋
3/3. 煮开后，加一小勺冷水，如此反复3次，准备起锅前放入生菜，加入盐巴调味，盛入放好蒜片鲜酱油麻油鸡精的碗中即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽生菜鸡蛋面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克