| 咖喱牛筋炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 24千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 160克 | 咖喱牛筋炒青菜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于打理草坪4分钟消耗的热量...330 | |||||
咖喱牛筋炒青菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青菜（160克）、熟牛筋（95克）、咖喱（1块）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：青菜、熟牛筋（已切）、咖喱块
2/10. 将青菜洗净。
3/10. 放在案板上切开。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
5/10. 接着，搁入咖喱块，加适量的清水。
6/10. 翻炒翻炒至熟。
7/10. 然后，合入切好的熟牛筋翻炒一下。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛筋炒青菜热量24 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克