| 咸瘦肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 28千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 咸瘦肉冬瓜汤热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于种花6分钟消耗的热量...270 | |||||
咸瘦肉冬瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸瘦肉（50克）、冬瓜（310克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：咸瘦肉（已切）、冬瓜（已去皮去籽清洗切开）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸瘦肉翻炒翻炒。
3/7. 接着，合入切好的冬瓜翻炒一下。
4/7. 然后，加入一些清水煮开，煮至冬瓜熟软。
5/7. 最后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解暑、利尿消肿等功效；可与青蟹、白菜、五花肉搭配；与醋、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸瘦肉冬瓜汤热量28 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克