| 凉拌生菜面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 728千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌生菜面筋热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于吹号角364分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌生菜面筋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面筋（200克）、生菜（1棵）、香醋（2勺）、开胃酱（2勺）、味极鲜酱油（1勺）、大蒜（半朵）、白糖（10克）
1/8. 面筋一块，洗净备用。
2/8. 锅内加入清水，水开下锅将面筋煮一下。本来外面买来的时候，面筋已经是熟制品了，为了卫生起见，重新煮一遍。
3/8. 将煮好的面筋，过冷水浸泡一下。
4/8. 将生菜叶用开水烫一下过冷水备用。
5/8. 将过冷水的面筋手撕大块。
6/8. 将面筋和生菜放入调味盆中。
7/8. 加入蒜蓉、开胃酱、酱油、白糖、香醋。
8/8. 拌匀装盘即可食用。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血益气、活血祛瘀、去瘀等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌生菜面筋热量728 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克