| 西洋参雪梨清凉饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 西洋参 | 克 | 37千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 10千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 513克 | 西洋参雪梨清凉饮热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于砍柴115分钟消耗的热量...360 | |||||
西洋参雪梨清凉饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（半个）、西洋参（三片）、红枣（4枚）、枸杞（4克）、蜂蜜（2小勺）、清水（250克）
1/6. 原料：红枣、枸杞、雪梨、蜂蜜、西洋参片。
2/6. 梨洗净，取用半个，切成小块，装食用塑料袋中，放冰箱冷冻室，20分钟。
3/6. 锅内倒入水，西洋参片加入水中。
4/6. 加入红枣，开大火，煮开后，小火煮十分钟，关火。
5/6. 将西洋参红枣水倒入杯中，晾至微凉时，加入蜂蜜、枸杞搅匀，从冰箱拿出雪梨，加到杯中。
6/6. 可以品尝了。一道补气补血滋阴的饮品，尤其适于女性朋友的饮品。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、生津、润肺清燥等功效；可与百合、冰糖、核桃搭配；与螃蟹、帝王蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、静心凝神、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益脾胃、防癌等功效；可与枸杞子、小米、山药搭配；与牛奶、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、延长寿命等功效；可与青蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋参雪梨清凉饮热量691 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物217.7 克
- 钠259.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1003 毫克