| 杨梅果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 224千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 627千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1343克 | 杨梅果酱热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于儿童足球141分钟消耗的热量...420 | |||||
杨梅果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杨梅（800克）、白糖（160克）、柠檬（1只）
1/8. 新鲜的杨梅。
2/8. 杨梅洗净，放在淡盐水里浸泡15分钟。
3/8. 杨梅切碎，去核。
4/8. 加入白糖腌制半小时，杨梅会渍出很多水。
5/8. 放到电饭煲里按到蒸/煮键，慢慢地熬吧。
6/8. 熬煮的时候，准备存放的瓶子，选择合适的玻璃瓶，洗净，放在锅里煮10分钟，捞出沥干水分晾凉。
7/8. 加入柠檬汁，，用勺子多搅拌几次，以免粘锅，煮至汁液粘稠时关火。
8/8. 稍凉即可装瓶，放入冰箱冷藏。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、止泻、促消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、大葱、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、开胃等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杨梅果酱热量985 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物112.8 克
- 钠3.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁2 毫克
- 钾489 毫克