| 冬瓜火腿清鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 329克 | 冬瓜火腿清鸡汤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于抄写136分钟消耗的热量...138 | |||||
冬瓜火腿清鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、午餐肉（小一个）、清鸡汤（适量）、枸杞（少许）、生粉（少许）
1/5. 冬瓜一块去皮留青，意思是不要切得太彻底，留点绿色皮在
2/5. 午餐肉小号的一个，切成片，我个人喜欢梅林牌的
3/5. 冬瓜与午餐肉排列成队。要美美的哟
4/5. 在蒸的时候准备芡汁，史云生清鸡汤，胡椒粉，盐，枸杞，芝麻油
5/5. 往上淋汁，很美 很美的哟，亲们可以给家里牙齿不好的老人跟小孩子们试试。。。。。。。。嘻嘻
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、润肤美容、消渴等功效；可与大花蟹、鸡肉、红枣搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 冬瓜火腿清鸡汤热量313 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠983.7 毫克
- 钙65.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾246 毫克