| 欧式全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 1760千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 719克 | 欧式全麦面包热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡，相当于做头发769分钟消耗的热量...150 | |||||
欧式全麦面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（500克）、鸡蛋（1个）、牛奶（150克）、细砂糖（20克）、葵花籽油（20克）、酵母（2克）
1/9. 面包桶中放入一个鸡蛋
2/9. 放入牛奶
3/9. 放精盐
4/9. 放入细砂糖
5/9. 放入葵花籽油
6/9. 全麦面包粉
7/9. 在自动撒酵母的盒内放入酵母
8/9. 然后按键选择菜单1、烧色选择中色、重量500g，按启动键，面包机开始工作
9/9. 这期间，不用管，等到满室飘香，取出面包就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、圆生菜、茼蒿搭配；与消炎片、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与乌鳢、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 欧式全麦面包热量1922 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物69.42 克
- 钠184.2 毫克
- 钙347 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾564 毫克