| 白灼秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 白灼秋葵热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于踢踏舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
白灼秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、芝麻酱（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）
1/7. 秋葵冲洗干净
2/7. 锅内水烧开后加入秋葵煮一分钟，加少许盐
3/7. 加入香油
4/7. 煮好的秋葵切去顶部
5/7. 蒜切成粒，加入芝麻酱油搅拌均匀
6/7. 加入醋和酱油拌均
7/7. 美味出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃整肠、防癌等功效；
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营养信息
- 白灼秋葵热量47 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克