| 双豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 90克 | 双豆豆浆热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于铺瓷砖68分钟消耗的热量...270 | |||||
双豆豆浆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、红豆（40克）、白糖（3勺）
1/11. 食材：黄豆50克（已泡发）、红豆40克（已泡发）
2/11. 将已泡发的黄豆淘洗一下，待用。
3/11. 将已泡发的红豆淘洗一下，搁入豆浆机中，合入淘洗好的黄豆。
4/11. 随后，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
5/11. 接着，盖上盖，插上电源。
6/11. 然后，按好五谷豆浆键进行工作。
7/11. 工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
8/11. 将双豆豆浆过滤。
9/11. 最后，加3勺白糖。
10/11. 调味拌匀。
11/11. 倒入玻璃杯中就可以喝喝喽。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、预防癌症、养颜等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、小米面搭配；与海虾、猪肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、止吐、降血压等功效；可与鲤鱼、枣、兔肉搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双豆豆浆热量305 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质41.87 克
- 碳水化合物123.6 克
- 钠17 毫克
- 钙232 毫克
- 铁11.99 毫克
- 钾2296 毫克