| 椒盐毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 椒盐毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于骑自行车45分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐毛豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
毛豆（550）、椒盐（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：毛豆
2/9. 将毛豆剥壳。
3/9. 接着，将剥好的毛豆淘洗一下。
4/9. 搁入干毛巾上控干毛豆表面水分。
5/9. 烧锅倒油烧热，下入毛豆炸制3分钟，捞出。
6/9. 然后，倒出锅中的油，把炸好的毛豆回入锅中。
7/9. 加适量的椒盐。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克