| 红枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 488克 | 红枣粽子热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于吃东西1066分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣粽子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（2斤）、红枣（适量）、粽叶（适量）、棉线（适量）、水（适量）
1/10. 糯米洗净泡好（最少要泡2个小时），干粽叶洗净泡好，放开水锅中煮10分钟，捞出用清水泡上，红枣洗净备用，准备棉线和剪刀；
2/10. 取一张粽叶，从三分之一处折成漏斗状；
3/10. 放入适量糯米，放一颗红枣；
4/10. 再用糯米填满；
5/10. 把上面的叶子盖过来，尾部向侧面折过来，包成小尖角粽子；
6/10. 用棉线绑好；
7/10. 包完所有粽子；
8/10. 把粽子放入高压锅，添水没过粽子；
9/10. 盖上盖子，中大火烧开冒汽后，转中小火，40分钟后关火；
10/10. 自然泄气后，打开锅盖，捞出粽子，剥开粽子开吃吧！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、活血行气、补中益气等功效；可与桂花、兔肉、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、面条、小米搭配；与银鱼、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣粽子热量1599 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克