| 芒果金瓜胡萝卜汁糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 芒果金瓜胡萝卜汁糊热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于剧院工作78分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果金瓜胡萝卜汁糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、黄金瓜（1块）、胡萝卜（一根）
1/5. 三种食材准备好
2/5. 黄金瓜取适量，削去外皮，切成小块； 胡萝卜刮去表皮，切成小块； 芒果拉花刀，取块
3/5. 同入料理杯中，先将黄瓜瓜和芒果放到最下面，这样能先打出汁来，从而带动胡萝卜在杯中的转动
4/5. 果汁也好，果糊也罢，总之很营养
5/5. 如果加点清水，可以稀释一下果糊，使口感更好
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、增加食欲等功效；可与莴笋、香菇、草鱼搭配；与西红柿、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果金瓜胡萝卜汁糊热量233 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物23.78 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克