| 简单易做的快手面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 原味酸奶 | 克 | 58千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黑芝麻 | 克 | 62千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 106千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 204克 | 简单易做的快手面包热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于穿衣服294分钟消耗的热量...120 | |||||
简单易做的快手面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高粉（100克）、原味酸奶（80克）、黑芝麻（12克）、橄榄油（12克）、盐（1.25毫升）、泡打粉（1小勺）
1/6. 材料：高粉100克 原味酸奶80克 橄榄油12克 黑芝麻12克 盐巴1.25ML泡打粉1小烘焙：烤箱中层上下火200度15左右。
2/6. .拿一个大碗倒入面粉、泡打粉和黑芝麻。
3/6. .倒入橄榄油翻拌均匀。
4/6. .倒入酸奶再次翻拌均匀。
5/6. .用手搓圆放在烤盘上用剪刀剪开十字口。
6/6. .烤箱预热烤箱中层上下火200度15左右烤到表面金黄即可。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、滋补养生、养血护肤等功效；可与海带、糯米粉、梨搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 简单易做的快手面包热量587 千卡
- 脂肪150.46 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物105.83 克
- 钠50.1 毫克
- 钙898 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾508 毫克