| 紫薯香蕉土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 671克 | 紫薯香蕉土司热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于看书1099分钟消耗的热量...78 | |||||
紫薯香蕉土司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、紫薯（1个）、香蕉（半根）、巧克力酱（适量）
1/3. 首先将紫薯放进蒸锅或煮锅里将紫薯蒸熟，将土司四条边边切掉。
2/3. 用擀面棒将土司压碾成扁扁的，将蒸熟后的紫薯拌成糊状。
3/3. 将糊状紫薯用勺子摊平在土司面上，再切半个香蕉放在面上的一边，然后捏着土司和香蕉卷到另一边，手的力度拿捏好，将土司与香蕉完全粘合，再用刀切成片状，摆盘就ok啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与水芹菜、猪小排、糙米搭配；与大闸蟹、蛋黄、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、均衡营养、聪耳等功效；可与冰糖、李子、苹果搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯香蕉土司热量1429 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质15.33 克
- 碳水化合物113.64 克
- 钠699 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾482 毫克