| 红枣红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 296千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 238千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 180克 | 红枣红豆汤热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于听音乐534分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（90克）、红枣（90克）、冰糖（100克）
1/6. 食材：红豆（已泡发）、红枣（已清洗）、冰糖
2/6. 将已泡发的红豆淘洗一下，下入高压锅中。
3/6. 接着，合入已清洗好的红枣，搁入冰糖。
4/6. 然后，加入一些清水。
5/6. 最后，盖上盖烧煮5分钟关火。
6/6. 焖至没气后开盖，即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、利小便、解酒等功效；可与黑米、鸡肉、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保肝护肝、补益脾胃等功效；可与栗子、冬瓜、鲤鱼搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣红豆汤热量534 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克