| 米粉肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 米粉肉热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于瘦身操344分钟消耗的热量...354 | |||||
米粉肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（2条）、土豆（2小个）、蒸肉粉（1包）、姜（1个）、料酒（少许）
1/7. 准备好五花肉与土豆。
2/7. 把五花肉切成厚些的片，不要切太薄不好吃。土豆也切成大在些的块。肉里放姜料酒，酱油，盐腌2个小时。
3/7. 土豆也放酱油与盐腌1个小时。
4/7. 把土豆放入一个深些碗里。
5/7. 把蒸肉米全倒入一个碗里，把肉片一片一片的蘸上粉，全部要裹严实。
6/7. 把肉全部平铺在土豆上就可以了，不要放太多的肉也不要压太紧，要不然蒸不熟。
7/7. 放入压力锅里隔水蒸上汽后25分钟，就可以食了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、止消渴等功效；可与茄子、大蒜、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米粉肉热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克