| 奶酪焗玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 奶酪焗玉米粒热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于舞厅109分钟消耗的热量...270 | |||||
奶酪焗玉米粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（250克）、马苏里拉奶酪（100克）、丘比特甜味沙拉酱（30克）、黑胡椒粉（10克）
1/6. 准备好主材和辅料。
2/6. 烧热水，水开后放入玉米粒焯一下。
3/6. 捞出玉米粒沥干水份，放入一小袋丘比特甜沙拉酱和少量黑胡椒粉拌匀。
4/6. 平铺在烤盘中。
5/6. 撒上奶酪，依据个人口味适量即可。
6/6. 烤箱160度预热五分钟，上下火烤12～20分钟，奶酪化开为止，美味出炉啦！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与豇豆、洋葱、山药搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪焗玉米粒热量490 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克