| 可爱的便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 675克 | 可爱的便当热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于槌球594分钟消耗的热量...150 | |||||
可爱的便当的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、素菜（3棵）、豆子（50克）、排骨（300匙）、酱油（3毫升）、辣椒（3个）、麻油（3毫升）
1/3. 米饭先摆放
2/3. 再放底托，例如菜叶，可以划分菜品区域
3/3. 把各种准备好的菜品，归位，大功造成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与白菜、海带、洋葱搭配；与甘草、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱的便当热量1484 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠106.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾304 毫克