| 狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 狼牙土豆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于割稻73分钟消耗的热量...198 | |||||
狼牙土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）、辣椒碎（适量）、烹调油（适量）
1/8. 土豆洗净去皮。
2/8. 用波纹刀切成小指粗的条。
3/8. 用淡盐水泡洗，冲掉淀粉。
4/8. 下锅煮至断生。
5/8. 铺开散去水份。急吃的时候可以用吸水纸吸一下。
6/8. 起锅倒油烧热，六成热，下土豆条炸炸。可以先下一根土豆条试一下，下锅可以浮起并有大量气泡产生就可以大量下锅了。
7/8. 土豆条炸成金黄色，出锅淋油。
8/8. 趁热拌上辣椒面花椒粉芝麻等。我另备了一份酱吃，也不错的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防感冒、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狼牙土豆热量241 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠13.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾485 毫克