| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 445克 | 水果拼盘热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于斜板仰卧起坐38分钟消耗的热量...259 | |||||
水果拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1块）、香瓜（1块）、羊角脆（1块）、沙拉酱（2勺）
1/5. 火龙果对半切开，挖空
2/5. 火龙果切块，放果皮里
3/5. 香瓜切块备用
4/5. 羊角脆(甜瓜)切块放果皮里
5/5. 加两勺沙拉酱拌匀即可，把果皮修剪一下在上桌
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、大便秘结、保护胃黏膜等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热解暑、清热解毒等功效；可与白糖、糯米搭配；与油饼、海螺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量166 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克