| 圆蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 圆蹄热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于推举16分钟消耗的热量...180 | |||||
圆蹄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（1棵）、半肥瘦（500克）、南乳（适量）、盐 糖 味精（适量）、盐糖味精（适量）
1/4. 猪肉切正方形 碗口大小 调好味 将猪肉 皮向下的放进碗里 如图1
2/4. 放进蒸笼里 中火蒸五个小时 直至猪肉像豆腐一样软 可以了
3/4. 淖熟的生菜 放在碟子里 打底
4/4. 将猪肉 倒在菜上面 用小刀将肉网格式切开 洒上一点点白糖 完成如图4
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、降低胆固醇等功效；可与豆腐、猪肝、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圆蹄热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克