| 蔓越莓橙汁戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 333千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橙汁 | 克 | 20千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 199克 | 蔓越莓橙汁戚风热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于漂流90分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓橙汁戚风的做法共12个步骤
食材主料/辅料
戚风粉（85克）、鸡蛋（5个）、白糖（85克）、橙汁（45克）、蔓越莓（适量）、色拉油（45克）
1/12. 备好所用材料。
2/12. 蛋黄加色拉油加白糖。
3/12. 打至食材融合。
4/12. 再加入橙汁继续打至融合。
5/12. 将蔓越莓及低粉加入。
6/12. 拌至无干粉状备用。
7/12. 将蛋白先打至粗泡。
8/12. 再分次加糖，打至蛋白发泡。
9/12. 分次将蛋白糊加至在蛋黄糊里，快速拌至融合。
10/12. 将拌好的蛋糕糊加至在蛋糕模里。
11/12. 入烤箱150度烤制45分钟即可。
12/12. 出烤箱后倒扣放凉即可享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与黄豆、紫菜、基围虾搭配；与柿子、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓橙汁戚风热量452 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质13.34 克
- 碳水化合物111.4 克
- 钠144.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾459 毫克