| 果仁紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 杏仁 | 克 | 58千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 273克 | 果仁紫薯饼热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于焊接118分钟消耗的热量...180 | |||||
果仁紫薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、炼乳（1匙）、杏仁（10克）
1/7. 紫薯一个煮熟
2/7. 去皮碾碎
3/7. 加入一勺炼乳
4/7. 杏仁用擀面杖压碎
5/7. 取紫薯泥揉成小球压扁
6/7. 在杏仁碎粒中二面按一下，使杏仁碎粒嵌入紫薯饼上。
7/7. 杏仁紫薯饼完成。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、抗衰老等功效；可与猪排、芹菜、水芹菜搭配；与仔鸡、河蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促进血液循环、预防便秘等功效；可与牛奶、核桃、白果搭配；与猪里脊、猪肺、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁紫薯饼热量355 千卡
- 脂肪58.62 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物93.87 克
- 钠106 毫克
- 钙532 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾1062 毫克