| 炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 100克 | 炸酱面热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于飙车66分钟消耗的热量...360 | |||||
炸酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
宽挂面（500克）、猪瘦肉（100克）、香辣酱（200克）、黄瓜（100克）、豆油（25克）
1/7. 把猪肉洗干净，先切成丝，在切成丁
2/7. 往锅里放油，等油热后放肉丁，炒一会放香辣酱
3/7. 放入香辣酱后，搅拌一会就出锅
4/7. 在锅里烧水，待水开后放入挂面，大火煮3分钟，小火煮1分钟
5/7. 然后从锅里捞出挂面，放入凉水的盆中
6/7. 把黄瓜切成丝
7/7. 切成丝后放入盘中
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与莴笋、白菜、小白菜搭配；与北极虾、田螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸酱面热量395 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克