| 鸡蛋黄瓜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 鸡蛋黄瓜寿司热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于铲东西125分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋黄瓜寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 米饭蒸好，晾凉
2/6. 鸡蛋煎好，切条。黄瓜切条。
3/6. 超市买的寿司海苔，把米饭铺上，可以压一压
4/6. 边角都铺好。鸡蛋，黄瓜铺到边上。加上沙拉酱。
5/6. 用寿司帘卷好，压紧实。
6/6. 用刀切片，完成！切片的时候，刀会黏，一定切一次用水冲一次刀，这样就好切啦。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、和胃、促消化等功效；可与荷叶、板栗、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与银鱼、西红柿、生菜搭配；与兔肉、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋黄瓜寿司热量752 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克