| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 250克 | 孜然羊肉热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于听音乐508分钟消耗的热量...60 | |||||
孜然羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、洋葱（1/4个）、蚝油（3勺）、孜然粒（1勺）
1/7. 原料：羊肉切块，洋葱切丝，蚝油，孜然粒
2/7. 步骤1:先将蚝油倒入羊肉块中。
3/7. 步骤2:再倒入洋葱丝。
4/7. 步骤3:拌匀，腌制半个小时。
5/7. 步骤4:开中火，平底锅热后加少许油，改小火，将羊肉平铺在锅底，慢慢煎，双面煎。
6/7. 步骤6:大约3分钟，汤汁浓稠后撒孜然粒，关火即可。
7/7. 菜品色泽鲜亮，口感又滑又嫩，相比烤羊肉串，没有油烟呛人，而且这样更能锁住羊肉的汤汁，快来大快朵颐吧！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、温补肝肾、益血等功效；可与辣椒、白果、白萝卜搭配；与板栗、黄豆酱、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉热量508 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克