| 蜜汁烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 蜜汁烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于骑马113分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、蜜汁调料粉（50克）、姜丝（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 鸡翅根洗净，控干水分
2/6. 将蜜汁调料，盐，酱油，姜丝放入盆中，均匀的抹在鸡翅根上
3/6. 用保鲜膜封住腌制至少4个小时以上（我一般都是隔夜了 ）
4/6. 将腌制好的鸡翅根整齐的码在烤网上
5/6. 烤箱底部放入锡纸（或者接渣盘）中层，上下火200°，20分钟，至表面金黄（中途可以刷酱汁表面帮助上色）
6/6. 出炉，有木有闻到香味呢
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克