| 红椒韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 红椒韭菜炒河虾热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于体能训练28分钟消耗的热量...300 | |||||
红椒韭菜炒河虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
河虾（150克）、大红辣椒（2个）、朝天椒（2个）、韭菜（6棵）、大蒜粒（2个）
1/9. 材料集合，河虾，韭菜，红辣椒，大蒜
2/9. 河虾去掉头部
3/9. 辣椒切末，韭菜切段，大蒜切末
4/9. 锅里放油将洗干净的河虾大火煸炒2分钟
5/9. 炒好的河虾盛出来
6/9. 锅里炒河虾的底油放切末的红辣椒
7/9. 加入韭菜，大蒜
8/9. 将炒好的河虾倒进去加适量盐，生抽拌匀
9/9. 盛盘
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、增强性欲、催乳等功效；可与西兰花、豆苗、藕搭配；与木瓜、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒韭菜炒河虾热量140 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克